Yoga & Achtsamkeit

Es ist Freitag, 22. August 2026 und ich stehe mit Marc in einem Schloss in Neuburg an der Donau und baue meinen ersten Messestand auf. Meinen ersten. Überhaupt. Echte Wände, echte Menschen, echtes Aufbauen. Was auf der Modern Spirit Expo 2026 passiert ist - die Begegnungen, die Workshops, die Momente die nachklingen - und warum wir nächstes Jahr wieder dabei sind.

Im Kundalini Yoga sprechen wir von den 10 Körpern – körperlich, mental, energetisch und seelisch. Klingt kompliziert? Muss es nicht sein. Dieser Beitrag nähert sich dem Modell spielerisch und alltagstauglich: ohne Fachchinesisch, dafür mit Humor, Aha-Momenten und dem Fokus auf Erfahrung statt Theorie.

Wenn Nichtstun Stress macht, liegt das oft nicht an fehlender Zeit, sondern an tief verankerten Mustern. Selbst im Urlaub fällt es schwer, wirklich zur Ruhe zu kommen – das Gedankenkarussell läuft weiter, der Körper bleibt im Alarmmodus. In diesem persönlichen Beitrag geht es um verlernte Entspannung, familiäre Prägungen, Dauerstress und die Frage, wie wir vom Überlebensmodus wieder in den Lebensmodus zurückfinden. Ein ehrlicher Text über Grenzen, Heilung und das Recht, einfa