Be real, not perfect
authentisch, statt perfekt
Be Real, not perfect.
Yoga, bei dem du nicht funktionieren musst.
Du musst nicht beweglich sein.
Du musst nicht sportlich sein.
Und du musst ganz sicher keine perfekte Yogapose können.
Du kommst so, wie du bist.
Bei mir geht es nicht darum, wie weit du dich verbiegen kannst – sondern darum, wieder zu spüren, was dein Körper kann, was er braucht und wo deine Grenzen heute liegen.
Kundalini Yoga. YinSomaYoga. Bewegung, Atem, Kraft und manchmal eine ordentliche Portion Humor.
Wir schwitzen. Wir atmen. Wir schimpfen. Wir lachen.
Und manchmal sitzen wir einfach nur da.
Come as you are Komme wie du bist
"Ich kann mich nicht verbiegen!"
Wenn mir jemand von seinen körperlichen Defiziten erzählt, sage ich meistens: "Mach doch mal Yoga". Als Antwort höre ich ebenso oft: "Ich kann mich nicht verbiegen". Dabei musst Du Dich nicht verbiegen können - das kommt mit der Zeit automatisch.
"Ich kann nicht auf dem Boden und schon gar nicht im Schneidersitz sitzen!", ist ebenfalls auf der Top 10 der meisten Leiden vieler Menschen. Meine Antwort: "Dann starte auf einem Stuhl!"
Wusstest Du, dass ich 2006 mit Yoga angefangen habe und ebenfalls nicht im Schneidersitz sitzen konnte?
Du musst gewillt sein, Dich bewegen zu wollen. Du musst Dir erlauben, Dich zu verändern. Ich habe erlebt, wie viele Teilnehmerinnen schon in kurzer Zeit spürbare Fortschritte gemacht haben - körperlich, mental und im Vertrauen in sich selbst. Ich bin jedes Mal berührt, wenn die nächste Teilnehmerin mir freudestrahlend erzählt: "Hast Du gesehen, ich bin heute nicht auf dem Stuhl, sondern auf dem Boden gesessen und hab versucht die Übungen mitzumachen!"
"Muss ich mich dann vor der Kamera zeigen?" - JA!
Meine Live-Kurse sind genau das: LIVE.
Ich möchte dich sehen können – nicht um zu kontrollieren, ob deine Haltung perfekt ist, sondern um dich während der Stunde begleiten zu können. Ich möchte sehen, wie es dir geht, ob eine Übung für dich funktioniert und wann vielleicht eine Alternative besser zu dir passt.
Und ganz ehrlich: Für mich gehört es auch zum gemeinsamen Yoga dazu, dass wir uns sehen. Wir praktizieren miteinander – auch wenn zwischen uns vielleicht ein paar hundert Kilometer liegen.
Du brauchst dafür weder ein perfektes Wohnzimmer noch ein perfektes Yoga-Outfit. 😉
Kamera an. Matte ausrollen. Komm, wie du bist.
Komm, wie du bist
Du musst nichts können, nichts beweisen und niemandem etwas vormachen.
Ob du zum ersten Mal auf einer Yogamatte sitzt oder Yoga schon lange zu deinem Leben gehört – du praktizierst in deinem Tempo und mit deinem Körper.
Finde heraus, welches Yoga gerade zu dir passt.
Wichtiger Hinweis
Mit der Buchung erkennst du unsere Teilnahmebedingungen und AGB an. Yoga-Praktiken können körperlich herausfordernd sein. Bitte übe achtsam, höre auf deinen Körper und konsultiere bei gesundheitlichen Fragen vorher eine medizinische Fachperson. Übungen erfolgen auf eigene Verantwortung.
Kundalini Yoga
Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan
Kundalini Yoga ist für mich Bewegung, Atem, Meditation, Energie – und manchmal eine ziemlich ehrliche Begegnung mit dir selbst.
Wir stimmen uns gemeinsam ein und bewegen uns durch kraftvolle Kriyas, dynamische Übungen, bewusste Atmung und Meditation. Wir arbeiten mit unserem Körper, unserem Nervensystem, unserer Energie und unseren eigenen Grenzen.
Manchmal schwitzen wir. Manchmal schimpfen wir. Manchmal lachen wir.
Und manchmal passiert alles davon innerhalb derselben Stunde. 😄
Du musst keine Übungen perfekt beherrschen. Du entscheidest jederzeit selbst, wie weit du gehst und wie lange du eine Übung hältst.
Am Ende kommen wir gemeinsam wieder zur Ruhe – und stimmen uns aus.
Montag & Mittwoch · 19 Uhr
Freitag · 10 Uhr
YinSomaYoga
Weniger tun. Mehr spüren.
YinSomaYoga verbindet die ruhige, länger gehaltene Praxis des Yin Yoga mit somatischer Bewegung und bewusster Körperwahrnehmung.
Hier geht es nicht darum, tiefer in eine Haltung zu kommen oder besonders beweglich zu sein. Im Gegenteil: Wir nehmen Tempo heraus. Wir bewegen uns langsam, beobachten, spüren und geben unserem Körper Zeit, seinen eigenen Weg zu finden.
Sanfte Bewegungen wechseln sich mit länger gehaltenen Positionen, bewusster Atmung und Momenten der Stille ab.
Du musst nichts erreichen. Dein Körper darf einfach antworten.
Für mich ist YinSomaYoga der Gegenpol zu unserem oft so schnellen Alltag – eine Stunde, in der wir nicht noch mehr leisten, sondern wieder lernen zuzuhören.
Donnerstag · 19 Uhr
Kundadance®
Kundadance® by Maya Fiennes
Yoga trifft Dance. Und der Kopf hat Pause.
KundaDance® verbindet Elemente aus Kundalini Yoga, Tanz, bewusster Atmung und Bewegung zu einem kraftvollen Workout.
Wir bewegen uns zur Musik, bringen den ganzen Körper in Schwung, schwitzen, lachen und lassen für eine Weile einfach mal den Kopf draußen. Du brauchst dafür weder Tanzerfahrung noch musst du dir irgendwelche komplizierten Choreografien merken.
Es geht nicht darum, wie es aussieht. Es geht darum, wie es sich anfühlt.
KundaDance® bringt für mich genau das zusammen, was Bewegung sein darf: Kraft, Energie, Freiheit und viel Spaß. 😄
Du folgst den Bewegungen so, wie sie für deinen Körper möglich sind – und machst daraus deine eigene Experience.
[dein Termin / findet aktuell als Special statt]
READY TO MOVE?
Such dir eine Stunde aus.
Du brauchst kein Abo und musst dich nicht langfristig festlegen. Wähle einfach die Yogastunde, die zu dir und deinem Alltag passt.
Du möchtest regelmäßig dabei sein? Dann sind meine Yoga Pakete die bessere Wahl.
Lieber erstmal ausprobieren?
Dann starte mit einer einzelnen Yogastunde und lerne mich und meine Art zu unterrichten ganz entspannt kennen.
Preise, Kalender, Pakete - was nehme ich denn?
Du möchtest erstmal ausprobieren?
Dann buch dir einfach eine einzelne Stunde über BOOK YOUR SPOT. Such dir deinen Termin aus und komm auf die Matte.
Du möchtest regelmäßig mit mir praktizieren?
Dann lohnt sich eines meiner Yoga Pakete. Du kaufst mehrere Stunden zusammen und kannst sie innerhalb der jeweiligen Laufzeit flexibel für deine Live-Kurse einsetzen.
Du möchtest lieber unabhängig von festen Terminen praktizieren?
Dann findest du unter ON DEMAND aufgezeichnete Yogastunden, die du praktizieren kannst, wann es für dich passt.
Testimonials
Was meine Teilnehmer sagen
Als ich meine Yogis & Yoginis fragte, ob sie mir 1-2 Sätze als Feedback für meine Homepage schreiben könnten, habe ich mit sowas wie: "Toller Unterricht, macht Spass!" gerechnet.
Was dann folgte, hat mich sehr berührt, mit Dankbarkeit erfüllt, mir gezeigt mit welch wundervollen Menschen ich arbeiten darf & dass ich einfach nur tun muss, was ich liebe und es tut anderen gut. Danke für jede wundervolle Stunde mit Euch!
Kate Bono
Was brauchst du?
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Yogamatte (keine Isomatte)
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trage bequeme Kleidung
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übe Yoga barfuß
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Wasser und/oder Tee zum Trinken
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Ein Zoom-fähiges Medium (Laptop, Ipad, TV)
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Lautsprecher (wir üben mit Musik, vorallem bei Kundadance wichtig)
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Kamera - ich weiß, dass es manchmal schwer sein kann, sich zeigen zu wollen. Aber für mich als Lehrerin und für die Gruppe als Vertrauensbasis, ist eine Teilnahme nur mit Bildübertragung möglich.
Für YinSomaYoga empfehle ich zusätzlich
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einen Yogablock oder zwei
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ein Yogabolster oder dickes Kissen
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es können auch Stillkissen, Meditationskissen, gefaltete Decken genutzt werden
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diese Dinge sind kein Muss, sondern können das YinSomaYoga für Dich noch entspannter machen
Anfänger oder Fortgeschritten?
Bei mir gibt es vor allem:
deinen Körper. Heute.
Du machst seit Jahren Yoga? Wunderbar.
Du sitzt zum ersten Mal auf einer Yogamatte? Genauso wunderbar.
In meinen Stunden geht es nicht darum, wer eine Übung länger hält, höher kommt oder beweglicher ist. Auch ein erfahrener Yogi kann an einem Tag eine Pause brauchen – und ein Anfänger überrascht sich vielleicht plötzlich selbst.
Ich gebe dir Möglichkeiten und Alternativen. Du entscheidest, was heute für deinen Körper richtig ist.
Denn fortgeschritten bedeutet für mich nicht, die schwierigste Haltung zu können.
Fortgeschritten ist, wenn du gelernt hast, dir selbst zuzuhören.
