Yoga Kurse über Zoom
"Ich kann mich nicht verbiegen!"
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"Ich kann mich nicht verbiegen", höre ich oft, wenn ich sage: "Mach doch mal Yoga", wenn ich von den körperlichen Defiziten höre. Dabei musst Du Dich nicht verbiegen können. Du musst gewillt sein, Dich bewegen zu wollen. Du musst Dir erlauben, heilen zu dürfen.
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"Yoga über Zoom? Geht das überhaupt?" - "Ja, sehr gut sogar!"
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Als ich durch den Lockdown in 2020 meinen Yogaraum schließen musste, gab es für mich nur die Lösung, es über Zoom anzubieten. Mittlerweile machen die Yogis & Yoginis von überall mit - von zuhause, aus dem Ausland, aus dem Urlaub oder aus dem Garten. ZOOM gibt uns die Möglichkeit nicht mehr abhängig vom WO zu sein, sondern nur noch vom WANN.
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Und bei manchen machen die Kinder und Tiere direkt mit.
(Kinder bis 18 und Tiere bis 100 dürfen kostenfrei teilnehmen ;)
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Falls Du erst einmal mehr Infos sammeln möchtest, lies Dich durch meine Mainpage katebono.com, dort erkläre ich alles ganz ausführlich und wenn Du noch Fragen hast, meld Dich gerne bei mir.
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Love, Kate Bono
Come as you are Komme wie du bist
Kundalini Yoga
Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan
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Wir stimmen uns ein in eine Stunde voller Dynamik, Kraft und Power, bewegen uns in einigen Asanas dynamisch durch die Chakren, durch Blockaden, lernen tief und bewusst zu atmen, aktivieren unsere inneren Kräfte und Ressourcen. Manchmal schwitzen wir, manchmal schimpfen wir, manchmal lachen wir. Und zum Schluss stimmen wir uns aus und sind erleichtert, entspannt und erfüllt.
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Jeden Montag & Mittwoch um 19 Uhr
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Kundadance(r)
Kundadance by Maya Fiennes
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Wir tanzen uns durch eine Stunde mit Elementen aus QiGong, TaiChi und Fitnessmoves. Hierbei gibt es aktuell Phase I und Phase II die ich im Wechsel alle 5 Wochen unterrichte. Aktiviere Deine Chakren, zertanze Deine Blockaden.
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Jeden Dienstag um 19 Uhr
YinSomaYoga
YinSomaYoga nach Kate Bono
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Wir nehmen den Stress und den Druck raus. Und zwar aus allem. Aus der Atmung, aus der Bewegung, aus unseren Muskeln und unseren Gelenken. Das ist nicht immer einfach, aber mit sanften Dehnungen und leichtem Schwingen (Swaying) führe ich Dich durch eine mega entspannte Stunde, aus der wir relaxxed und geerdet hinausgehen können.
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Jeden Donnerstag um 19 Uhr
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Was brauchst du?
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Yogamatte (keine Isomatte)
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trage bequeme Kleidung
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übe Yoga barfuß
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Wasser und/oder Tee zum Trinken
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Ein Zoom-fähiges Medium (Laptop, Ipad, TV)
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Lautsprecher (wir üben mit Musik, voralem bei Kundadance wichtig)
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Kamera - ich weiß, dass es manchmal schwer sein kann, sich zeigen zu wollen. Aber für mich als Lehrerin und für die Gruppe als Vertrauensbasis, ist eine Teilnahme nur mit Bildübertragung möglich.
Anfänger oder Fortgeschritten
Ich unterrichte schon über 15 Jahre Yoga, bis 2020 live vor Ort mit Schülern aller Altersklassen, manche sogar mit körperlichen Einschränkungen (z.B. Blind, oder bewegungs- und verständniseingeschränkt nach einem Schlaganfall) oder zweisprachig (Englisch). Kinder- und Jugendliche waren gut aufgehoben in eigenen Kursen, was aber die Teilnahme an den Hauptkursen nicht ausschließt und durch die Zoom-Kurse machen Kinder- und Jugendliche nun mit ihren Eltern/Vater/Mutter mit.
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Eine Weile habe ich unterschieden zwischen Anfängern und Fortgeschrittenen, aber mittlerweile halte ich das nicht mehr für notwendig. Lediglich einen Einführungskurs für das Verständnis der grundlegenden Übungen und Atemtechniken, dem Ein- und Ausstimmen, halte ich für hilfreich, damit man nicht bei Null startet.
Ich lege meine Kurse so aus, dass sie jeder in seinen Möglichkeiten ausüben kann - Anfänger und Fortgeschrittene gleichzeitig. Jeder wählt selbst, wie weit er geht, wie lange er durchzieht und was sein Körper aushält.
Mein Lehransatz ist, dass Du selbst lernst auf Deinen Körper zu hören. Es gibt keine perfekte Asana, es sei denn das ist Dein Ziel - aber dafür sind meine Kurse nicht ausgelegt.
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Preise, Kalender, Pakete - was nehme ich denn?
Solch ein Buchungssystem aufzusetzen fiel mir nicht leicht, da ich bisher all die Jahre sehr unbürokratisch gearbeitet habe. Wer kommt, der zahlt. Doch je mehr ich wachse, desto weiter wachsen auch die Heraus- und Anforderungen.
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Du kannst jede Woche im Kalender Deine Kurse buchen und auch jeden einzeln zahlen.
Oder Du buchst ein Preispaket - das sind keine Abos, sondern Pakete, die Du jeden Monat wieder neu buchen musst. Ob es Abos gibt muss ich noch schaue mit Lastschriften... Dadurch sparst Du bei jeder Yogastunde ein paar Prozente.
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Auch mit diesen Paketen kannst Du im Kalender Deine Kurse buchen. Am Ende eines jeden Buchungsprozesses wählst Du Deine Optionen.
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Sobald wir die Möglichkeiten dieser Webseite voll auskosten, wird es auch noch einen Memberbereich, Videos, Workshops etc. alles Online geben.
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Sei gespannt.
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Love, Kate Bono
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Kundalini ist so viel mehr als nur körperliche Aktivität. Es bringt mich mit meiner Seele in Verbindung und repariert mich über die Meditation hinaus. Und ich darf sanft zu mir sein, in meinem Rhythmus.
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Kundalini Yoga hat mich zu mir geführt. Ich bin dankbar und glücklich Kate Bono gefunden zu haben, die mir zudem immer wieder neue Denkanstöße gibt und der Gruppe, deren Energie ich fühlen kann.
Von ganzem Herzen Danke.
Sat Nam, Alexa