<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Kate Bono Yoga]]></title><description><![CDATA[Individuelles Yoga, energetische Healings & intuitives Coaching mit Kate Bono: Online-Yoga, Zoom-Sessions & On Demand für mehr Ruhe & Energie. ]]></description><link>https://www.katebonoyoga.com/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Sun, 14 Jun 2026 19:48:07 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.katebonoyoga.com/en/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Energy-Update: Der Shift, der keine Ausreden mehr zulässt]]></title><description><![CDATA[Mai 2026 bringt für viele einen spürbaren Wandel. Alte Themen lassen sich nicht länger verdrängen, Entscheidungen fordern Klarheit und Vermeidung kostet zunehmend Kraft. Dieser Energy-Update-Beitrag zeigt, warum gerade jetzt Ehrlichkeit, Mut und echte Schritte gefragt sind – und wie aus innerem Druck neue Wege entstehen können.]]></description><link>https://www.katebonoyoga.com/post/energy-update-der-shift-der-keine-ausreden-mehr-zul%C3%A4sst</link><guid isPermaLink="false">69f7a524384eb6d61abc0a9b</guid><category><![CDATA[Energy Update]]></category><category><![CDATA[Bewusstsein & Transformation]]></category><category><![CDATA[Bewusstsein & Selbstentwicklung]]></category><category><![CDATA[Energy Update & Zeitqualität]]></category><category><![CDATA[Spiritualität]]></category><category><![CDATA[Bewusstsein & Selbstverantwortung]]></category><category><![CDATA[Selbstverantwortung]]></category><category><![CDATA[Energie & Zeitqualität]]></category><category><![CDATA[Innere Prozesse]]></category><category><![CDATA[Selbstliebe & Selbstwert]]></category><pubDate>Mon, 04 May 2026 02:41:23 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7d7ad3_90b056e6341547ea9510e933300f3695~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_500,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Kate Bono</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Warum die Reise zurück zu dir selbst oft so schwer ist]]></title><description><![CDATA[Warum fällt die Reise zurück zu uns selbst oft so schwer? Weil wir ständig zwischen unseren Bedürfnissen und den Erwartungen anderer Menschen stehen. Viele tragen Stimmungen, Konflikte und Verantwortung, die gar nicht ihre eigene sind. Der Weg zurück beginnt oft dort, wo wir aufhören, alles für andere zu tragen – und wieder lernen, uns selbst zu fragen: Was brauche ich eigentlich?]]></description><link>https://www.katebonoyoga.com/post/warum-die-reise-zur%C3%BCck-zu-dir-selbst-oft-so-schwer-ist</link><guid isPermaLink="false">69f622787b1c42fb24f5af58</guid><category><![CDATA[Persönlichkeitsentwicklung]]></category><pubDate>Mon, 04 May 2026 02:41:15 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7d7ad3_ebb7328081134e4c953e944e5d957264~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_500,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Kate Bono</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Energy-Update: Timeline Jumps - Wenn sich Realität plötzlich verändert]]></title><description><![CDATA[Es fühlt sich nicht an wie Veränderung.
Es fühlt sich an wie ein Sprung.

Vielleicht hast du es auch schon bemerkt:
Entscheidungen fallen schneller, Dinge fügen sich plötzlich – oder alles wirkt kurz instabil.

Manche nennen das Timeline Jumps.

Was dahinter steckt und warum gerade Erdung so wichtig ist, erfährst du in diesem Energy Update.]]></description><link>https://www.katebonoyoga.com/post/energy-update-timeline-jumps-wenn-sich-realit%C3%A4t-pl%C3%B6tzlich-ver%C3%A4ndert</link><guid isPermaLink="false">69dab835f955c1c96626f018</guid><category><![CDATA[Energy Update & Zeitqualität]]></category><category><![CDATA[Aktuelle Energien]]></category><category><![CDATA[Energy Update]]></category><category><![CDATA[Bewusstsein & Selbstentwicklung]]></category><category><![CDATA[Inner Work]]></category><category><![CDATA[Persönliche Entwicklung]]></category><category><![CDATA[Innere Wahrnehmung]]></category><category><![CDATA[Spirituelle Impulse]]></category><pubDate>Sat, 11 Apr 2026 21:39:13 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7d7ad3_43c26c2b82724d05b0fbf0efcb64d980~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_500,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Kate Bono</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Dein Potenzial entfalten: Wie Göttliche Fügungen uns zu unerwarteten Herausforderungen führen]]></title><description><![CDATA[Manchmal bringt uns das Leben von unserem geplanten Weg ab – durch Herausforderungen, die wir nicht erwartet haben. Doch genau darin liegt oft eine tiefere Führung. Diese scheinbaren Umwege helfen uns zu wachsen, unsere Stärke zu entdecken und unser wahres Potenzial zu entfalten – auch wenn wir anfangs nicht wissen, wie wir es schaffen sollen.]]></description><link>https://www.katebonoyoga.com/post/entfalte-dein-potenzial-wie-g%C3%B6ttliche-f%C3%BCgungen-uns-zu-unerwarteten-herausforderungen-f%C3%BChren</link><guid isPermaLink="false">69bf0991d824d6cfbadfbebe</guid><category><![CDATA[Persönlichkeitsentwicklung]]></category><category><![CDATA[Spiritualität]]></category><category><![CDATA[Yoga & Mindset]]></category><pubDate>Sun, 22 Mar 2026 21:09:54 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7d7ad3_998de440b82a4010ab1e1cd954e330f8~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_500,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Kate Bono</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Angst vor KI verstehen: Warum sie entsteht und wie wir bewusst damit umgehen]]></title><description><![CDATA[Viele Menschen haben Angst vor KI – oft, weil sie sie nicht verstehen. In diesem Artikel teile ich meine persönliche Sicht: warum ich Technologie nie als Bedrohung erlebt habe, wie ich heute mit KI arbeite und weshalb die eigentliche Frage nicht ist, ob KI gut oder schlecht ist – sondern wie wir ihr als Menschen begegnen.]]></description><link>https://www.katebonoyoga.com/post/angst-vor-ki-verstehen</link><guid isPermaLink="false">69bf0c729b4f1678f0854fb9</guid><category><![CDATA[Persönlichkeitsentwicklung]]></category><category><![CDATA[Spiritualität]]></category><category><![CDATA[Gesellschaft & Wandel]]></category><pubDate>Sun, 22 Mar 2026 21:05:04 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7d7ad3_1dc234ee04f646eb964ac58c66037ef6~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_500,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Kate Bono</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Energy-Update: Zähmen wir die Feuerpferd Energie für neue Chancen]]></title><description><![CDATA[Das Jahr des Feuerpferds bringt starke Energie, Bewegung und Veränderung mit sich. Diese Kraft kann antreiben – oder überfordern. In diesem Artikel erfährst du, wie du die Energie bewusst lenkst, dein eigenes Tempo findest und trotz äußerem Druck in deiner Klarheit und Stärke bleibst.]]></description><link>https://www.katebonoyoga.com/post/feuerpferd-energie-verstehen</link><guid isPermaLink="false">69bf0b2e9b4f1678f0854c7e</guid><category><![CDATA[Spiritualität]]></category><category><![CDATA[Persönlichkeitsentwicklung]]></category><category><![CDATA[Bewusstsein & Energie]]></category><pubDate>Sun, 22 Mar 2026 21:04:27 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7d7ad3_5512979c47db400a9a69898e6b5867bf~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_500,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Kate Bono</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Familienkarma lösen - warum es nicht immer deine Aufgabe ist]]></title><description><![CDATA[Viele von uns glauben, sie müssten das Familienkarma lösen – heilen, vermitteln, Verantwortung übernehmen. Auch ich dachte lange, es sei meine Aufgabe, alles wieder gut zu machen. Doch je mehr ich versuchte, desto größer wurde das Drama. In diesem Artikel geht es um Schuld, Verantwortung, gesunde Grenzen – und darum, warum Frieden manchmal erst entsteht, wenn wir aufhören, alles lösen zu wollen.]]></description><link>https://www.katebonoyoga.com/post/familienkarma-l%C3%B6sen-warum-es-nicht-immer-deine-aufgabe-ist</link><guid isPermaLink="false">69a48842fe8d2114a1732e3d</guid><category><![CDATA[Bewusstsein & Selbstentwicklung]]></category><category><![CDATA[Innere Prozesse]]></category><category><![CDATA[Persönlichkeitsentwicklung]]></category><category><![CDATA[Selbstverantwortung]]></category><category><![CDATA[Grenzen]]></category><category><![CDATA[Bewusstsein & Selbstverantwortung]]></category><pubDate>Mon, 02 Mar 2026 10:44:27 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7d7ad3_6a6a844449b8449cbf469af893e482d3~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_500,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Kate Bono</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Energy Update 2026: Alles nimmt Fahrt auf und alte Ängste wollen gelöst werden]]></title><description><![CDATA[Alles nimmt Fahrt auf. Informationen überschlagen sich, alte Ängste tauchen wieder auf. Unter der kollektiven Unruhe liegt oft etwas viel Grundlegenderes: Überforderung. In diesem Energy Update geht es nicht darum, alles zu verstehen – sondern stabil zu bleiben. Mit Atem, Körperbewusstsein und täglicher Praxis. Denn in bewegten Zeiten brauchen wir keinen perfekten Plan, sondern einen inneren Anker.]]></description><link>https://www.katebonoyoga.com/post/energy-update-2026-alles-nimmt-fahrt-auf-und-alte-%C3%A4ngste-wollen-gel%C3%B6st-werden</link><guid isPermaLink="false">69a4aceffe8d2114a1738694</guid><category><![CDATA[Energy Update]]></category><category><![CDATA[Energie & Zeitqualität]]></category><category><![CDATA[Aktuelle Energien]]></category><category><![CDATA[Bewusstsein & innere Stabilität]]></category><category><![CDATA[Nervensystem & Regulation]]></category><category><![CDATA[Spirituelle Impulse]]></category><pubDate>Mon, 02 Mar 2026 10:37:31 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7d7ad3_18f9b9dfb2d54920888fc7abfd4de64c~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_500,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Kate Bono</dc:creator></item><item><title><![CDATA[40 Tage Meditation – Welche inneren Prozesse wirklich starten]]></title><description><![CDATA[40 Tage Meditation können tiefe innere Prozesse auslösen. Erfahre, warum Heilung chaotisch wird, das Ego reagiert und Transformation beginnt.]]></description><link>https://www.katebonoyoga.com/post/40-tage-meditation-welche-inneren-prozesse-wirklich-starten</link><guid isPermaLink="false">6992f640b0d0b3182c4ac1f9</guid><category><![CDATA[Inner Work]]></category><category><![CDATA[Mut & Selbstbestimmung]]></category><category><![CDATA[Persönliche Entwicklung]]></category><category><![CDATA[Heilung & Prägungen]]></category><category><![CDATA[Bewusstsein & Transformation]]></category><category><![CDATA[Innere Prozesse & Wandel]]></category><category><![CDATA[Innere Prozesse]]></category><category><![CDATA[Kundalini Yoga Grundlagen]]></category><pubDate>Mon, 16 Feb 2026 14:36:46 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7d7ad3_2cd6faf3d2584e4e875fd7ba76c9477e~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_500,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Kate Bono</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Energy Update: Alles scheint elektrisiert – zwischen Spannung und Aufbruch]]></title><description><![CDATA[Die Luft fühlt sich aufgeladen an – elektrisch, emotional, energetisch. Viele Menschen erleben aktuell Spannungen, innere Unruhe und eine besondere Intensität im Außen wie im Inneren. Dieses Energy Update beschreibt Wahrnehmungen dieser Zeitqualität und lädt dazu ein, bewusst bei sich zu bleiben, Energie zu regulieren und Halt im eigenen Körper zu finden.]]></description><link>https://www.katebonoyoga.com/post/energy-update-alles-scheint-elektrisiert-zwischen-spannung-und-aufbruch</link><guid isPermaLink="false">6988b5c95275ae5022b6f4c1</guid><category><![CDATA[Energie & Zeitqualität]]></category><category><![CDATA[Energy Update]]></category><category><![CDATA[Jahr des Feuer-Pferdes]]></category><category><![CDATA[Aktuelle Energien]]></category><category><![CDATA[Bewusstsein & Wandel]]></category><pubDate>Sun, 08 Feb 2026 20:20:29 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7d7ad3_5b6c145549984201943de5a3f62fc4c1~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_500,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Kate Bono</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Wenn die innere Sicherheit bröckelt - Wie du Halt in dir selbst findest]]></title><description><![CDATA[Wenn innere Sicherheiten bröckeln, geraten nicht nur Gedanken ins Wanken, sondern auch unser Nervensystem. Dieser Beitrag lädt dazu ein, Halt nicht im Außen zu suchen, sondern im eigenen Körper, im Atem und im bewussten Wahrnehmen. Ein Text über Erdung, Selbstregulation und innere Stabilität in bewegten Zeiten.]]></description><link>https://www.katebonoyoga.com/post/wenn-die-innere-sicherheit-br%C3%B6ckelt-wie-du-halt-in-dir-selbst-findest</link><guid isPermaLink="false">69884df32cdf0885c9925093</guid><category><![CDATA[Bewusstsein & innere Stabilität]]></category><category><![CDATA[Nervensystem & Regulation]]></category><category><![CDATA[Yoga & Bewusstsein]]></category><category><![CDATA[Innere Prozesse]]></category><category><![CDATA[Selbstwahrnehmung]]></category><pubDate>Sun, 08 Feb 2026 19:54:50 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7d7ad3_b9c12b743ad9456bb71f34142840a026~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_500,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Kate Bono</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Die 10 Körper im Kundalini Yoga - was sie über deine Energie verraten]]></title><description><![CDATA[Im Kundalini Yoga sprechen wir von den 10 Körpern – körperlich, mental, energetisch und seelisch. Klingt kompliziert? Muss es nicht sein. Dieser Beitrag nähert sich dem Modell spielerisch und alltagstauglich: ohne Fachchinesisch, dafür mit Humor, Aha-Momenten und dem Fokus auf Erfahrung statt Theorie.]]></description><link>https://www.katebonoyoga.com/post/die-10-k%C3%B6rper-im-kundalini-yoga</link><guid isPermaLink="false">69809858bb104146c0d29f8d</guid><category><![CDATA[Kundalini Yoga Grundlagen]]></category><category><![CDATA[Yoga & Achtsamkeit]]></category><category><![CDATA[Kundalini Yoga]]></category><category><![CDATA[Yoga Grundlagen]]></category><pubDate>Sun, 08 Feb 2026 19:52:23 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7d7ad3_10c45f1e3390498d8374355712b91821~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_500,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Kate Bono</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Soulmonkey - Die Seele hat keine To-Do-Liste auf ihrem Seelenweg]]></title><description><![CDATA[Was will meine Seele wirklich – und warum fühlt sich das Leben manchmal wie eine endlose To-do-Liste an? In Soulmonkey geht es um das kleine Ich, das jagen will, und die Seele, die einfach sein möchte. Ein Text über Ego, Selbstverwirklichung und die Erinnerung daran, dass die Seele kein Ziel abhakt, sondern Erfahrungen sammelt.]]></description><link>https://www.katebonoyoga.com/post/soulmonkey-die-seele-hat-keine-to-do-liste</link><guid isPermaLink="false">696cfcc3322ac077fef863d7</guid><category><![CDATA[Bewusstsein & Selbstentwicklung]]></category><category><![CDATA[Seelenweg & innere Wahrheit]]></category><category><![CDATA[Achtsamkeit & Leben]]></category><category><![CDATA[Innere Prozesse]]></category><pubDate>Sun, 18 Jan 2026 19:50:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7d7ad3_db9fe12c25604d1e88da5203819ecd5b~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_500,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Kate Bono</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Wann sind wir wirklich wach? - Träumst du noch, oder bist du schon im bewusst sein?]]></title><description><![CDATA[Wann sind wir wirklich wach? Nicht im Denken, sondern im Spüren. Dieser Beitrag lädt dazu ein, Präsenz neu zu verstehen: achtsam mit der eigenen Energie umzugehen, Raum für echte Begegnung zu schaffen und den Autopiloten des Alltags bewusst zu verlassen. Über Wachsein, Bewusstsein und die leise Kraft des Daseins im Hier und Jetzt.]]></description><link>https://www.katebonoyoga.com/post/wann-sind-wir-wirklich-wach</link><guid isPermaLink="false">696d06fb482610fa2897336f</guid><category><![CDATA[Bewusstsein & Energie]]></category><category><![CDATA[Bewusstsein & Selbstentwicklung]]></category><category><![CDATA[Achtsamkeit & Leben]]></category><category><![CDATA[Innere Prozesse]]></category><pubDate>Sun, 18 Jan 2026 19:50:05 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7d7ad3_d0b5708b1de14395b5aa29193895d7fb~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_500,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Kate Bono</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Energy-Update: Zeit, endlich alte Haut abzustreifen &#38; leichter zu werden]]></title><description><![CDATA[Das Jahr 2025 hat viele von uns an Grenzen geführt – emotional, mental und energetisch. Dieses Energy Update lädt dazu ein, zurückzublicken, loszulassen und die eigene Kraft wieder wahrzunehmen. Es geht um Abschlüsse, innere Stärke und darum, alte Haut abzustreifen, um leichter und klarer in den nächsten Zyklus zu gehen.]]></description><link>https://www.katebonoyoga.com/post/energy-update-zeit-endlich-alte-haut-abzustreifen-leichter-zu-werden</link><guid isPermaLink="false">696d34b73d420427946d75e1</guid><category><![CDATA[Energie & Zeitqualität]]></category><category><![CDATA[Energy Update]]></category><category><![CDATA[Bewusstsein & Energie]]></category><category><![CDATA[Innere Prozesse]]></category><category><![CDATA[Achtsamkeit & Leben]]></category><pubDate>Sun, 18 Jan 2026 19:48:04 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7d7ad3_71a5275ba5c7488fa4aee0f9d43efc7c~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_500,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Kate Bono</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Energy-Update: Übergangsphase - Die Pause zwischen zwei Shifts – warum Übergänge Raum brauchen]]></title><description><![CDATA[Es ist still. Die Pause zwischen zwei Shifts fühlt sich an wie das tiefe Luftholen vor dem Sprung. Nach einer Zeit voller Bewegung, Loslassen und innerer Achterbahnen stehen wir plötzlich in einer Zwischenphase. Nichts scheint weiterzugehen – und genau darin liegt die Kraft. Dieser Beitrag lädt dich ein, Übergänge bewusst zu nutzen, langsamer als die Zeit zu werden und mit einer einfachen Übung Raum für das Neue zu öffnen.]]></description><link>https://www.katebonoyoga.com/post/energy-update-die-pause-zwischen-zwei-shifts-warum-%C3%BCberg%C3%A4nge-raum-brauchen</link><guid isPermaLink="false">695169ed6c6ab50b8de9028d</guid><category><![CDATA[Energy Update]]></category><category><![CDATA[Bewusstsein & Transformation]]></category><category><![CDATA[Innere Prozesse & Wandel]]></category><category><![CDATA[Achtsamkeit & Übergänge]]></category><category><![CDATA[Persönliche Transformation]]></category><pubDate>Sun, 28 Dec 2025 18:53:52 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7d7ad3_f35dd42d11084e0bb927718494632523~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_500,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Kate Bono</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Energetische Kommunikation - Über Hellsinne und Sprache ohne Worte]]></title><description><![CDATA[Manchmal höre ich nicht nur, was Menschen sagen – sondern auch, was unausgesprochen im Raum liegt. Energetische Kommunikation geschieht jenseits von Worten: über Gefühle, Bilder, Impulse. Unser Körper spricht ständig mit uns, lange bevor sich etwas im Außen zeigt. Wenn wir lernen zuzuhören, öffnen sich Intuition, Hellsinne und eine tiefere Verbindung zu uns selbst – und zu anderen.]]></description><link>https://www.katebonoyoga.com/post/energetische-kommunikation-%C3%BCber-hellsinne-und-sprache-ohne-worte</link><guid isPermaLink="false">694ea2f7dd47cad8b9f4465b</guid><category><![CDATA[Bewusstsein & Energie]]></category><category><![CDATA[Spiritualität & Intuition]]></category><category><![CDATA[Energetische Arbeit]]></category><category><![CDATA[Innere Wahrnehmung]]></category><category><![CDATA[Inner Guru]]></category><pubDate>Sun, 28 Dec 2025 18:53:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7d7ad3_dd5d210cbbfb4687841c1296c3531838~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_500,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Kate Bono</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Wenn Nichtstun Stress macht – Warum selbst Entspannung manchmal unmöglich scheint.]]></title><description><![CDATA[Wenn Nichtstun Stress macht, liegt das oft nicht an fehlender Zeit, sondern an tief verankerten Mustern. Selbst im Urlaub fällt es schwer, wirklich zur Ruhe zu kommen – das Gedankenkarussell läuft weiter, der Körper bleibt im Alarmmodus. In diesem persönlichen Beitrag geht es um verlernte Entspannung, familiäre Prägungen, Dauerstress und die Frage, wie wir vom Überlebensmodus wieder in den Lebensmodus zurückfinden. Ein ehrlicher Text über Grenzen, Heilung und das Recht, einfach zu sein.]]></description><link>https://www.katebonoyoga.com/post/wenn-nichtstun-stress-macht-warum-selbst-entspannung-manchmal-unm%C3%B6glich-scheint</link><guid isPermaLink="false">69481ade6cebe7424b316a0d</guid><category><![CDATA[Stress & Nervensystem]]></category><category><![CDATA[Entspannung]]></category><category><![CDATA[Persönliche Entwicklung]]></category><category><![CDATA[Yoga & Achtsamkeit]]></category><category><![CDATA[Heilung & Prägungen]]></category><pubDate>Sun, 28 Dec 2025 18:52:02 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7d7ad3_b194effb45c04d16af9ac5be9c5866e4~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_500,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Kate Bono</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Vom Weglaufen zum Ankommen - Warum Selbstliebe so schwer fällt]]></title><description><![CDATA[Selbstliebe fällt oft schwer, weil alte Erfahrungen uns glauben ließen, wir seien nicht genug. Doch unser Wert entsteht nicht aus den Stimmen der Vergangenheit. Er wächst in dem Moment, in dem wir beginnen, uns selbst ehrlich zu begegnen – mit Mut, Mitgefühl und der Entscheidung, endlich bei uns anzukommen.]]></description><link>https://www.katebonoyoga.com/post/vom-weglaufen-zum-ankommen-warum-selbstliebe-so-schwer-f%C3%A4llt</link><guid isPermaLink="false">69369abe2f770d34a0b9088f</guid><category><![CDATA[Inner Work]]></category><category><![CDATA[Mut & Selbstbestimmung]]></category><category><![CDATA[Selbstliebe & Selbstwert]]></category><pubDate>Mon, 08 Dec 2025 14:31:46 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_325635504a674771797473~mv2_d_6000_4000_s_4_2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Kate Bono</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Energy-Update: Wie du dein Nervensystem beruhigen kannst, wenn alles unter Feuer steht]]></title><description><![CDATA[Viele fühlen sich gerade überfordert: Das Nervensystem am Limit, alte Themen kehren zurück, Beziehungen verändern sich und selbst der Körper sendet neue Signale. Doch all das ist Teil eines größeren energetischen Wandels. Warum diese Phase so herausfordernd ist – und wie du dich selbst darin schützt, stärkst und neu ausrichtest – liest du im aktuellen Energy-Update.]]></description><link>https://www.katebonoyoga.com/post/energy-update-unser-nervensystem-unter-feuer</link><guid isPermaLink="false">6936cf6ac8b0d2d201cc13fe</guid><category><![CDATA[Nervensystem & Balance]]></category><category><![CDATA[Energy Update]]></category><category><![CDATA[Jahr des Feuer-Pferdes]]></category><category><![CDATA[energetischer Neubeginn]]></category><category><![CDATA[Selbstliebe & Selbstwert]]></category><pubDate>Mon, 08 Dec 2025 14:31:27 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7d7ad3_dac92cbd0d814463ba22ac7e3cdc199b~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_500,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Kate Bono</dc:creator></item></channel></rss>